Приседания squat. Приседания с прямой спиной. Упражнения с гантелями для сжигания жира. Упражнения с гантелями на руки на степе. Выпады с махом.
Подъем рук с гантелями вперед. Fronting exercises. Fronting exercises. Диагональные выпады. Выпады девушка.
Упражнение бёрпи. Техника упражнения пистолетик приседания. Fronting exercises. Упражнения выпады для ягодиц. Упражнения на степе с гантелями.
Болгарский сплит-присед. Упражнения для рук для женщин. Выпады вперед и в сторону. Махи гантелями перед собой поочередно. Приседания с поднятыми вверх руками.
Приседания пистолетиком техника выполнения. Fronting exercises. Сумо-приседание с выпрыгиванием. Выпады упражнение. Подъем рук с гантелями вперед.
Приседания с гантелями. Пистолет приседание на одной ноге 10-12. Fronting exercises. Выпады. Fronting exercises.
Fronting exercises. Fronting exercises. Упражнения с гантелями для рук. Интересные упражнения с гантелями. Exercise & movement.
Выпады с махом ноги вперед. Step lunge аэробика. Приседания с подъемом рук. Ring biceps curl упражнение. Выпады разминка.
Fronting exercises. Выпады с поворотом корпуса. Fronting exercises. Fronting exercises. Шаги в сторону с приседанием.
Ring biceps curl перевод на русский. Fronting exercises. Степ-ап на платформу с гантелями. Бёрпи. Приседания в сторону.
Выпады на степе. Приседания с жимом гантелей. Fronting exercises. Выпад с поворотом. Выпад с подъемом ноги.
Fronting exercises. Fronting exercises. Lunge taps упражнение. Упражнения на ноги приседания. Разведение согнутых рук с гантелями.
Упражнения с босу плиометрика. Сплит приседания с выпрыгиванием. Берпи (бурпи). Подъем рук перед собой с гантелями. Fronting exercises.
Приседания на одной ноге в «пистолетике»техника. Fronting exercises. Боксирование в плие с гантелями. Кик упражнение. Упражнения для рук с гантелями планка.
Подъем рук перед собой. Dumbbell seated bent arm lateral raise. Динамические выпады. Подъем гантелей перед собой. Перекрестный выпад назад.
Приседания с подъемом рук. Занятия с гантелями до и после. Упражнение кокон. Степ ап (step ups). Fronting exercises.
Выпады ногами вперед. Махи руками с гантелями впереди. Степ аэробика. Выпады в движении. Берпи с выпрыгиванием.
Махи выпады ногами. Приседание плие с бодибаром. Отведение рук вперед с гантелями. Выпады с боковыми скручиваниями. Fronting exercises.
Выпрыгивания из седа. Боковые выпады. Приседания с шагом в сторону. Упражнения на внутреннюю часть рук с гантелями. Упражнения на ноги.
