Поза поднятии тяжестей. Вертикальные скручивания ног. Подъем ног лежа. Упражнение наклоны туловища вперед. Подъем таза на пресс.
|
Упражнение поднимание ног. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге. Разминка стоя. Наклоны в стороны.
|
Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение ножницы. Наклоны корпуса вперед. Подъем тяжестей.
|
Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать ж. Поднятие ног стоя. Упражнение махи ногами вперед.
|
Поднимать ж. Подъем туловища. Упражнение ножницы для пресса. Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение подъем ног. Упражнение поднимание ног лежа. Правильное поднятие тяжестей с пола. Как правильно поднимать тяжести.
|
Неправильный подъем тяжести. Правильный подъем тяжестей. Неправильное поднятие тяжестей. Упражнение наклоны вперед. Поднимать ж.
|
Как правильно поднимать тяжести. Наклоны вперед из положения стоя. Поднимать ж. Упражнения для ног стоя. Подъем ног лежа.
|
Упражнение подъем ног лежа. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимает тяжесть. Вертикальныескручивани. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнения с ножом. Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнение поднятие ног. Vertical leg crunches упражнение.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение наклоны. Попеременные подъёмы ног лёжа.
|
Подъем тяжестей. Попеременный подъем ног лежа на спине. Перенос тяжестей. Поднимать ж. Перемещение тяжестей.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение ножницы лежа на спине. Подъем ног лежа на спине.
|
Поднимание ног на пресс. Скручивание упражнение. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Как не правильно поднимать тяжести. Правильное поднятие тяжестей. Ягодичный мост на 1 ноге. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж.
|
Поднятие тяжести с пола. Скручивания для пресса. Упражнение наклоны в стороны. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Упражнение поднятие ног. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа на пресс. Упражнения на пресс подъем ног.
|
Упражнение ягодичный мостик. Поднимать ж. Упражнения стоя. Поднимание и опускание прямых ног. Поднимание ног лежа.
|
Подъем ног лежа. Поднимать тяжести с прямой спиной. Ягодичный мостик планка. Скручивание упражнение. Поднимать ж.
|
